Außerdem bin ich Mitglied im Touristikverein Kehdingen.

Die Angebote von Elbe Meditation sind nun mobil. Nähere Infos folgen.

So heißt meine Praxis in der Freiburger Flutstraße 1.

Freiräume sind innere und äußere Bereiche zum Innehalten, zum Auftanken und zum klarer Denken und Fühlen. Nutzen Sie diese Freiräume für mehr Spielräume - in Beziehungen, in Familie und im Beruf.

Hier biete ich Tagesseminare und Abendgruppen, damit Sie sich wieder freie Räume in Ihrem Leben schaffen können. Um glücklicher zu werden, braucht man Spielräume und Freiräume, aber auch Kraft und Energie. Das können Sie in meinen Angeboten finden.

Gemeinsam mit der Heilpraktikerin Birte Riel und ihrem Haus der Horizonte arbeite ich an Angeboten für ein gesundes und besseres Leben.

Auch Veranstaltungen, Filme und Vorträge sowie Workshops runden das Angebot ab. So soll ein Forum geschaffen werden, das neuen Schwung und neue Ideen bewirkt.

Schauen Sie einfach öfter hier vorbei, um Aktuelles zu erfahren, oder abonnieren Sie meinen Newsletter.

Ich freue mich auf Sie!

Ich bin Gründungsmitglied des Gesundheitsnetzwerks Kehdingen. Hier engagiere ich mich mit vielen anderen Anbietern gesundheitlicher, medizinischer, sportlicher und touristischer Angebote für die weitere Aufwertung unserer Region.

Nutzen Sie das Angebot, aus Ihrem Alltag auszusteigen und ein bisschen bei sich anzukommen. Unterstützt durch eigens ausgewählte Orgelmusik und besinnliche Texte geht es am Samstag, den 29.8.15, von der Baljer Kirche zur Krummendeicher und dann zur Freiburger! 

Näheres hier.

Die Kundalini-Meditation gehört zu den bekannteren Bewegungsmeditationen und bietet auch Neulingen einen guten Einstieg. Am einfachsten könnte man sagen, es handelt sich um eine Tanzmeditation, die die Lebenskraft weckt und dafür sorgt, dass man wieder besser im eigenen Körper und im gegenwärtigen Moment ankommt.

Die Kundalini-Meditation kann Spannungen und Verhärtungen lösen, unsere Energie wieder ins Fließen bringen und führt einfach zu einer wunderbaren Entspannung.

Beim Yoga spricht man davon, dass die Lebensenergie namens Kundalini spiralförmig am unteren Ende der Wirbelsäule schlummert und durch Lockern, Schütteln und Tanzen geweckt werden kann.

Aktive und stille Phasen wechseln sich während der einstündigen Meditation ab – unterstützt durch kraftvolle und fließende Musik.

Mehr hier.

Um wieder Klarheit und Ruhe ins eigene Leben zu bringen, bietet sich die Fastenzeit als Phase der Einkehr und der Verbindung mit dem Inneren an. 

Von Aschermittwoch, dem 18.2.15, bis zum 1.4.15 biete ich eine Fastengruppe an, die als Einstieg in die Praxis der Meditation gedacht ist. 

6 Treffen, 36 Euro. Von 19.30 bis 20.30 Uhr!

Anmeldung bitte hier.

Einfache Dinge ... einfach ... tun ... ! Lernen, wie es geht!

Hier finden Sie meine Angebote in der Gesundheitswoche des Gesundheitsnetzwerks Nordkehdingen!

Ich freue mich auf Sie. 

Die nächsten Wochen werden spannend.

Verschiedene Angebote aus den Bereichen Pilgern und Meditation erwarten Sie!

Langwierige Erkrankungen oder ein hoher Druck im Alltag, persönliche Herausforderungen oder schwierige Lebensphasen können zu einem hohen Stresspegel führen. Der Stress sorgt dann wiederum selbst für Probleme. Man steckt wie in einem Strudel und kommt schlecht aus eigener Kraft wieder heraus.

Um diesem fatalen Kreislauf zu begegnen, ist Meditation und die Praxis der Achtsamkeit ein hilfreiches Mittel.

Ab Dienstag, den 7.10.14, biete ich in meiner Praxis in Freiburg eine geleitete Meditationsgruppe an. Hier zeige ich den Teilnehmerinnen und Teilnehmer die meditative Praxis. Wir üben wöchentlich in der Gruppe und setzen sie auch zu Hause im Alltag um.

Das Ziel dieser Gruppe ist, Meditation und Achtsamkeitspraxis als persönliche Hilfe für das eigene Leben zu erlernen und die direkte Wirksamkeit auf den Alltag zu erforschen.

Diese Gruppe ersetzt keine medizinische Behandlung und soll die Selbstheilungskräfte unterstützen.

Vorkenntnisse sind nicht nötig - bitte wenden Sie sich bei Fragen direkt an mich!

Das Deichfit bietet nun auch Meditation an. Der erste Kurs "Fit mit Geist und Seele" im August 2014 ist bereits ausgebucht.

Anmeldungen für den nächsten Kurs vom 12.9. bis 26.9.14 werden schon angenommen - im Deichfit oder bei mir (Kontakt).

In den Sommerferien biete ich u.a. gemeinsam mit der Kinder-Uni des Kornspeichers Freiburg und dem Gesundheitsnetzwerk Kehdingen mehrere Veranstaltungen.

Ich lade Sie herzlich als Einheimische oder Urlaubsgäste ein, auf unkomplizierte Weise die verschiedenen Aspekte von Meditation und Achtsamkeit kennenzulernen und einen unkonventionellen Blick auf das eigene Leben zu werfen!

Das Deichfit bietet nun auch Meditation an. In Zusammenarbeit mit Angela Laabs und ihrem Team mache ich am Freitag, den 25.7.14 um 17.30 eine kostenlose Probestunde im Deichfit. Wer Interesse hat, bitte im Deichfit oder bei mir melden. Wenn das Angebot angenommen wird, soll nach den Sommerferien eine regelmäßige Veranstaltung daraus werden.

Seit Spätsommer 2013 lade ich Mittwochs um 20 Uhr zu einer Meditation für alle ein (Kosten: 6 Euro). Keine Vorkenntnisse oder Anmeldung nötig, aber Sie können mich über das Kontaktformular informieren, dass Sie kommen wollen.

Was erwartet Sie hier?

Die erste Phase dient dem Übergang vom Alltag in den besonderen Moment der Meditation und des Einstimmens auf sich selbst. Wir lockern uns und lassen alle Spannungen abfallen.

In der zweiten Phase nehmen wir die Stimme hinzu und tönen. Das verbindet uns sowohl mit unserem Inneren als auch mit der Gemeinschaft der Anwesenden.

Die dritte Phase ist in Stille: Wir lassen die Bewegungen und Töne ausklingen und sitzen oder stehen ganz ruhig.

Wir nehmen uns für die Meditation eine gute halbe Stunde Zeit. Anschließend besteht die Möglichkeit für Ausklingen oder Austausch.

Das Besondere an dieser Form der Meditation? Sie ist kurz und knackig, aber dennoch wirkungsvoll und erfrischend.

An diesem Tag der Meditation tun wir unserer Seele wohl. Sie sind eingeladen, den Körper und den Geist zu entschleunigen und in die erfrischende Stille und Gelassenheit einzutauchen.

Wir nehmen uns Zeit, in der Ruhe anzukommen. 

Für diesen Tag sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Bereitschaft, sich etwas Gutes zu tun.

Sie erfahren das richtige Sitzen für die Meditation.

Der wache Kontakt zum eigenen Atem unterstützt Sie dabei, das innere Geschehen und kreisende Gedanken ruhiger werden zu lassen.

Phasen von Bewegung und Stille werden sich abwechseln. Außerdem gibt es eine Mittagspause.

Bitte bringen Sie sich etwas zu essen und zu trinken mit, gerne auch eine eigene Decke und (Yoga)Matte. Meditationskissen sind vorhanden.  

Sonntag, den 15. Dezember 2013, von 14 bis 17 Uhr.

Kosten 25 Euro.

Anmeldung bitte bis 18.11.13 über das Kontaktformular.

Dieser Kurs richtet sich an alle, für die es am Vormittag einfacher ist, sich auf die Meditation einzulassen.

In dieser Einführung in das Thema Meditation lernen Sie Wege kennen, innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Manchmal ist es auch schon anstrengend, sich entspannen zu wollen oder gar zu sollen. An den vier aufeinander aufbauenden Tagen beschäftigen wir uns mit einfachen Formen der Meditation. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Donnerstag ab 21. November bis 12. Dezember 2013 von 10 bis 11 Uhr.

Kosten 25 Euro für vier Treffen.

Anmeldung bitte bis zum 18.11.13 über das Kontaktformular.

Die dunklen, stillen Tage des Novembers drücken bei so manchem auf die Stimmung. Dies ist eine Zeit, in der wir uns dem Laufe des Jahres gemäß besonders mit unserem Inneren verbinden können, bevor es an die Zeit des Lichterglanzes geht.

Wir laden ein am Samstag, den 16.11.13, zu einem kleinen Tag der offenen Tür in unsere Gemeinschaftspraxis in der Flutstraße 1 in Freiburg.

Für einen Wohlfühlnachmittag lang begegnen wir dem „November-Blues“. Von 15 Uhr bis etwa 18.30 Uhr nehmen wir uns Zeit, uns selbst etwas Gutes zu tun. Besuchen Sie uns den ganzen Nachmittag oder kommen Sie zum Thema, das Sie interessiert.

Abends laden wir Sie zum Tanzen auf unserer Praxis-Party ein.

Unser Angebot für Sie

15 Uhr Kurzvortrag Birte Riel:

„Wie begegne ich dem November-Blues?“

15.30 Uhr Bewegungszeit mit Jürgen Dubau:

„Wach & offen in dunkler Zeit“

16 Uhr Phantasiereise mit Jürgen Dubau:

„Das innere Licht“

16.30 Uhr Kleine angeleitete Hand/Fußmassage mit Birte Riel

17 Uhr Mantrasingen mit Birte Riel

17.30 Uhr Gemeinsamer Ausklang

Wir verweisen auf das Konzert von Vox Humana in der Freiburger Kirche von 19 bis 20 Uhr. Anschließend sind ab 20.30 Uhr alle zu unserer Praxis-Party eingeladen.

Unser kostenloses Angebot richtet sich an alle, die sich etwas Gutes tun oder auch unsere Arbeit und Praxisräume kennenlernen wollen. Über Spenden freuen wir uns.

Oft erleben wir es als Herausforderung, aus dem Alltag auszusteigen und uns auf uns selbst zu besinnen. Aufgaben und Pflichten bedrängen uns. 

In dieser Einführung in das Thema Meditation lernen Sie Wege kennen, innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Manchmal ist es auch schon anstrengend, sich entspannen zu wollen oder gar zu sollen. An den vier aufeinander aufbauenden Abenden beschäftigen wir uns mit einfachen Formen der Meditation. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Montags ab 21. Oktober bis 11. November 2013 von 19.30 bis 20.30 Uhr.

Kosten 25 Euro für vier Treffen.

Anmeldung bitte über das Kontaktformular.

Eine besondere Form der Meditation ist das meditative Gehen. Für Samstag, den 26. Oktober 2013, lade ich ein zu einem Tag des achtsamen Pilgerns auf dem Jakobsweg, der auch hier durch unser Kehdinger Land führt (Kosten: 15 Euro). Näheres finden Sie hier.

Anmeldung bitte bis zum 24. Oktober 2013 über das Kontaktformular.

Am Samstag, den 24.8.13, stellen wir uns mit unserer Arbeit vor. Dazu laden Birte Riel und Jürgen Dubau ab 14 Uhr zum Tag der offenen Tür in die Flutstraße 1 ein. Genießen Sie ein paar Snacks und stoßen Sie mit uns auf unsere Praxisgemeinschaft an.

Wir freuen uns, dass unsere Praxis nun fertiggestellt ist. Sprechen Sie uns an, nutzen Sie die kostenlosen Erlebnisworkshops (jeweils ca. eine halbe Stunde) und Rabattaktionen.