Außerdem bin ich Mitglied im Touristikverein Kehdingen.
Die Angebote von Elbe Meditation sind nun mobil. Nähere Infos folgen.
So heißt meine Praxis in der Freiburger Flutstraße 1.
Freiräume sind innere und äußere Bereiche zum Innehalten, zum Auftanken und zum klarer Denken und Fühlen. Nutzen Sie diese Freiräume für mehr Spielräume - in Beziehungen, in Familie und im Beruf.
Hier biete ich Tagesseminare und Abendgruppen, damit Sie sich wieder freie Räume in Ihrem Leben schaffen können. Um glücklicher zu werden, braucht man Spielräume und Freiräume,
aber auch Kraft und Energie. Das können Sie in meinen Angeboten finden.
Gemeinsam mit der Heilpraktikerin Birte Riel und ihrem Haus der Horizonte arbeite ich an Angeboten für ein gesundes und besseres Leben.
Auch Veranstaltungen, Filme und Vorträge sowie Workshops runden das Angebot ab. So soll ein Forum geschaffen werden, das neuen Schwung und neue Ideen bewirkt.
Schauen Sie einfach öfter hier vorbei, um Aktuelles zu erfahren, oder abonnieren Sie meinen Newsletter.
Ich freue mich auf Sie!
Ich bin Gründungsmitglied des Gesundheitsnetzwerks Kehdingen. Hier engagiere ich mich mit vielen anderen Anbietern gesundheitlicher, medizinischer, sportlicher und touristischer Angebote für die weitere Aufwertung unserer Region.
Seit Ende Juni 2015 gibt es eine Seite bei Facebook, wo sich alle austauschen können: Helfer, Asylsuchende, Kehdinger usw.
Dort können Sie Infos, Termine, Angebote und Gesuche einstellen.
Wir hoffen, damit einen Beitrag zur besseren Vernetzung zu leisten! Bitte liken Sie diese Seite oder markieren sie mit "Gefällt mir", damit sie möglichst schnell bekannt wird.
Die Seite heißt Zajedno u Kehdingen.
Das ist serbisch für:
Gemeinsam in Kehdingen! Gedacht ist die Seite für alle Asylsuchenden und Helfer, egal von wo!
Gepflegt wird die Seite von Amela Huskic aus Freiburg und mir!
Nutzen Sie das Angebot, aus Ihrem Alltag auszusteigen und ein bisschen bei sich anzukommen. Unterstützt durch eigens ausgewählte Orgelmusik und besinnliche Texte geht es am Samstag, den 29.8.15, von der Baljer Kirche zur Krummendeicher und dann zur Freiburger!
Näheres hier.
Die Kundalini-Meditation gehört zu den bekannteren Bewegungsmeditationen und bietet auch Neulingen einen guten Einstieg. Am einfachsten könnte man sagen, es handelt sich um eine Tanzmeditation, die die Lebenskraft weckt und dafür sorgt, dass man wieder besser im eigenen Körper und im gegenwärtigen Moment ankommt.
Mittwochs vom 24.6.15 bis zum 15.7.15 um 18 Uhr in der Flutstraße 1. Vier Treffen, 24 Euro. Anmeldung hier.
Unser Körper ist unser Fahrzeug im Leben und in der Welt und gleichzeitig sowohl Resonanzboden für Schwingungen, die wir von innen und von außen wahrnehmen, als auch das Instrument, mit dem wir in unserer Welt aktiv sind. Wir können über unsere Sinne unser Leben als sinn-voll erleben. Gleichzeitig sollten wir unseren Körper auch pflegen und kennen – was gut tut, was nicht vorteilhaft ist, was uns Kraft verleiht und wie wir auftanken können. Wie sollen wir wahrnehmen, was mit uns geschieht und was uns gut tut, wenn wir unseren Körper nicht „fein-tunen“ und besser kennen lernen?
Die Kundalini-Meditation kann Spannungen und Verhärtungen lösen, unsere Energie wieder ins Fließen bringen und führt einfach zu einer wunderbaren Entspannung.
Beim Yoga spricht man davon, dass die Lebensenergie namens Kundalini spiralförmig am unteren Ende der Wirbelsäule schlummert und durch Lockern, Schütteln und Tanzen geweckt werden kann.
Aktive und stille Phasen wechseln sich während der einstündigen Meditation ab – unterstützt durch kraftvolle und fließende Musik.
Mehr hier.
Um wieder Klarheit und Ruhe ins eigene Leben zu bringen, bietet sich die Fastenzeit als Phase der Einkehr und der Verbindung mit dem Inneren an.
Von Aschermittwoch, dem 18.2.15, bis zum 1.4.15 biete ich eine Fastengruppe an, die als Einstieg in die Praxis der Meditation gedacht ist.
6 Treffen, 36 Euro. Von 19.30 bis 20.30 Uhr!
Anmeldung bitte hier.
Einfache Dinge ... einfach ... tun ... ! Lernen, wie es geht!
Hier finden Sie meine Angebote in der Gesundheitswoche des Gesundheitsnetzwerks Nordkehdingen!
Ich freue mich auf Sie.
Die nächsten Wochen werden spannend.
Verschiedene Angebote aus den Bereichen Pilgern und Meditation erwarten Sie!
Mit der Heilpraktikerin Birte Riel lade ich ein zur Nachsorgegruppe am Samstag, den 27.9.14. Weitere Infos hier.
Meditation für ein gesünderes Leben beginnt am Dienstag, den 7.10.14, um 19.30. Weitere Infos hier.
Pilgern Jakobsweg in Kehdingen
Das letzte Mal in diesem Jahr!
Samstag, 11.10.14, von 10 - ca. 17 Uhr
Anmeldung bis 2 Tage vorher!
Meditation für gesünderes Leben
ab Dienstag, 7.10.14. Infos hier.
Um diesem fatalen Kreislauf zu begegnen, ist Meditation und die Praxis der Achtsamkeit ein hilfreiches Mittel.
Ab Dienstag, den 7.10.14, biete ich in meiner Praxis in Freiburg eine geleitete Meditationsgruppe an. Hier zeige ich den Teilnehmerinnen und Teilnehmer die meditative Praxis. Wir üben wöchentlich in der Gruppe und setzen sie auch zu Hause im Alltag um.
Das Ziel dieser Gruppe ist, Meditation und Achtsamkeitspraxis als persönliche Hilfe für das eigene Leben zu erlernen und die direkte Wirksamkeit auf den Alltag zu erforschen.
Diese Gruppe ersetzt keine medizinische Behandlung und soll die Selbstheilungskräfte unterstützen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig - bitte wenden Sie sich bei Fragen direkt an mich!
Die Gruppe umfasst folgende Angebote:
7 wöchentliche Treffen von 19.30 bis 20.30
von Dienstag, den 7.10.14, bis zum 18.11.14
Kosten: 60 Euro
Ort: Praxisgemeinschaft Flutstraße 1, 21729 Freiburg
Anmeldung: bitte bis zum 1.10.14 über Kontakt oder Telefon: 04779-204
Fit mit Geist und Seele
im Fitnessstudio Deichfit
Drochtersen
Freitag, 12.-26.09.14
17.30-18.15, 18 €
Anmeldung im Deichfit oder hier
Infos hier
Das Pilgern am heutigen 6.9.14 findet statt! Wir freuen uns auf einen wunderschönen Tag in der Natur.
Wollen Sie in Ihrem Alltag nicht mehr ins Stocken geraten?
Haben Sie Zeit, um über Ihre Lebensziele nachzudenken?
Möchten Sie das Potenzial in Ihrem Leben entfalten? Kurz:
Wollen Sie glücklicher werden?
In den Sommerferien biete ich u.a. gemeinsam mit der Kinder-Uni des Kornspeichers Freiburg und dem Gesundheitsnetzwerk Kehdingen mehrere Veranstaltungen.
Ich lade Sie herzlich als Einheimische oder Urlaubsgäste ein, auf unkomplizierte Weise die verschiedenen Aspekte von Meditation und Achtsamkeit kennenzulernen und einen unkonventionellen Blick auf das eigene Leben zu werfen!
Meditation in der Freiburger Kirche St. Wulphardi
Jürgen Dubau Rückfragen und Anmeldungen unter Tel. 04779-204
Datum: Freitag 1.8.2014, 16 – 17 Uhr
Treffpunkt: Kirche St. Wulphardi, Freiburg
Altersgruppe: ab 16 Jahre aufwärts
Kosten: Spende für die Kirche
Hinweise: bei Bedarf warme Kleidung oder Decke
Meditation für Skeptiker
Themenabend im Gesundheitsforum
des Gesundheitsnetzwerks Kehdingen
Wie wirksam ist Meditation und Achtsamkeit im Alltag?
Gemeinsam mit der Qigong-Lehrerin Monika Keller und der Trainerin Dagmar Aval erforsche ich die verschiedenen Formen der bewegten und stillen Meditation.
Dienstag, 12.8.14, von 19-21 Uhr
im Kornspeicher Freiburg, 5 € Eintritt
Tanzmeditation „5 Rhythmen“ (nach Gabrielle Roth)
Jürgen Dubau: Rückfragen und Anmeldungen unter Tel. 04779-204
Datum: Freitag, 15.8.14, 14.30 – 15:30 Uhr
Treffpunkt: Praxisgemeinschaft Flutstraße 1, Freiburg
Altersgruppe: ab 16 Jahre
Kosten: 5 €, bitte bequeme Kleidung mitbringen
Hinweise: sowie Wasserflasche mit ausreichender Trinkmenge
Pilgern auf dem Kehdinger Jakobsweg
Jürgen Dubau: Rückfragen und Anmeldungen bis 14.8.14 unter Tel. 04779-204
Datum: Samstag 16.8.14, 10 - ca. 16 Uhr
Treffpunkt: Anleger Elbfähre, 21737 Wischhafen, Glückstädter Str. (B495)
Altersgruppe: ab 16 Jahre
Kosten: 15 €
Hinweise: gute Schuhe zum Wandern, ausreichend Trinken
Film „Dein Weg“ – Spielfilm über den Jakobsweg
Jürgen Dubau: Rückfragen und Anmeldungen unter Tel. 04779-204
Datum: Mittwoch 20.8.14, 18.30 – 20.30 Uhr
Treffpunkt: Kirche St . Wulphardi, Freiburg
Altersgruppe: ab 16 Jahre
Kosten: Eintritt frei, Spende für die Kirche
Hinweise: bei Bedarf warme Kleidung oder Decke
Pilgern auf dem Kehdinger Jakobsweg
Jürgen Dubau: Rückfragen und Anmeldungen bis 19.8.14 unter Tel. 04779-204
Datum: Donnerstag 21.8.14, 10 - ca. 14 Uhr
Treffpunkt: Anleger Elbfähre, 21737 Wischhafen, Glückstädter Str. (B495)
Altersgruppe: ab 16 Jahre
Kosten: 10 €
Hinweise: gute Schuhe zum Wandern, ausreichend Trinken
Auf der Praxisparty am 17.05.14 biete ich die Tanzmeditation "Fünf Rhythmen" nach Gabrielle Roth an.
Kostenlos. um 20 Uhr geht es los.
Danach ist Tanzen, Leute treffen und klönen.
Eintritt frei.
Eine gute Gelegenheit innezuhalten und sich darüber klar zu werden, wo man im eigenen Leben gerade steht und welcher Reichtum da ist, bietet sich beim Entspannten Sonntag, dem 4. Mai 2014 von 14-17 Uhr.
Anmeldung bitte über das Kontaktformular oder telefonisch bis zum 30. April 2014.
Das Deichfit bietet nun auch Meditation an. In Zusammenarbeit mit Angela Laabs und ihrem Team mache ich am Freitag, den 25.7.14 um 17.30 eine kostenlose Probestunde im Deichfit. Wer Interesse hat, bitte im Deichfit oder bei mir melden. Wenn das Angebot angenommen wird, soll nach den Sommerferien eine regelmäßige Veranstaltung daraus werden.
"Das Glücksprinzip"
Schöner Film darüber, wie man die Welt verbessern kann
Dienstag, 20.5.14
20 Uhr, Eintritt frei
Praxisparty - Schwofen, Klönen, Spaß
Samstag, 5.4.14
ab 20 Uhr
Die Elbe Meditation beim Tag der Gesundheit am Sonntag, 9.3.14, in Drochtersen von 10 bis 17 Uhr!
Meditation für alle mit und ohne Erfahrung
Jeden Mittwoch um 20 Uhr
Kosten: 6 Euro
Keine Anmeldung nötig, aber Sie können mich über das Kontaktformular informieren, dass Sie kommen wollen.
Vom Sonntag, den 26.1.14, bis zum Samstag, 1.2.14, lädt das Gesundheitsnetzwerk Nordkehdingen ein zur ersten Gesundheitswoche.
Ich bin dort ebenfalls mit verschiedenen Angeboten vertreten und lade Sie herzlich ein, uns am Sonntag zur Auftaktmesse im Freiburger Rathaus zu besuchen.
Für die Gesundheitswoche mache ich ein besonderes Angebot:
Wenn Sie alle meine Angebote (außer Einzelbehandlungen) bis zum 18.1.14 buchen (per Telefon, Mail oder über das Kontaktformular meiner Internetseite www.elbe-meditation.de/kontakt-anfahrt/), kostet Sie das statt 28 Euro nur 20 Euro!
Weitere Infos finden Sie unter www.gesundheitsnetzwerk-kehdingen.jimdo.com/gesundheitswoche/.
Pilgern auf dem Jakobsweg in Kehdingen
22.3.14 von 10 - ca. 14 Uhr. Anmeldung bis 20.3.
Seit Spätsommer 2013 lade ich Mittwochs um 20 Uhr zu einer Meditation für alle ein (Kosten: 6 Euro). Keine Vorkenntnisse oder Anmeldung nötig, aber Sie können mich über das Kontaktformular informieren, dass Sie kommen wollen.
Was erwartet Sie hier?
Die erste Phase dient dem Übergang vom Alltag in den besonderen Moment der Meditation und des Einstimmens auf sich selbst. Wir lockern uns und lassen alle Spannungen abfallen.
In der zweiten Phase nehmen wir die Stimme hinzu und tönen. Das verbindet uns sowohl mit unserem Inneren als auch mit der Gemeinschaft der Anwesenden.
Die dritte Phase ist in Stille: Wir lassen die Bewegungen und Töne ausklingen und sitzen oder stehen ganz ruhig.
Wir nehmen uns für die Meditation eine gute halbe Stunde Zeit. Anschließend besteht die Möglichkeit für Ausklingen oder Austausch.
Das Besondere an dieser Form der Meditation? Sie ist kurz und knackig, aber dennoch wirkungsvoll und erfrischend.
An diesem Tag der Meditation tun wir unserer Seele wohl. Sie sind eingeladen, den Körper und den Geist zu entschleunigen und in die erfrischende Stille und Gelassenheit einzutauchen.
Wir nehmen uns Zeit, in der Ruhe anzukommen.
Für diesen Tag sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Bereitschaft, sich etwas Gutes zu tun.
Sie erfahren das richtige Sitzen für die Meditation.
Der wache Kontakt zum eigenen Atem unterstützt Sie dabei, das innere Geschehen und kreisende Gedanken ruhiger werden zu lassen.
Phasen von Bewegung und Stille werden sich abwechseln. Außerdem gibt es eine Mittagspause.
Bitte bringen Sie sich etwas zu essen und zu trinken mit, gerne auch eine eigene Decke und (Yoga)Matte. Meditationskissen sind vorhanden.
Sonntag, den 15. Dezember 2013, von 14 bis 17 Uhr.
Kosten 25 Euro.
Anmeldung bitte bis 18.11.13 über das Kontaktformular.
Dieser Kurs richtet sich an alle, für die es am Vormittag einfacher ist, sich auf die Meditation einzulassen.
In dieser Einführung in das Thema Meditation lernen Sie Wege kennen, innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Manchmal ist es auch schon anstrengend, sich entspannen zu wollen oder gar zu sollen. An den vier aufeinander aufbauenden Tagen beschäftigen wir uns mit einfachen Formen der Meditation. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Donnerstag ab 21. November bis 12. Dezember 2013 von 10 bis 11 Uhr.
Kosten 25 Euro für vier Treffen.
Anmeldung bitte bis zum 18.11.13 über das Kontaktformular.
Offene Meditation
jeden Mittwoch von 20 - 20.30 Uhr
nächster Termin
Mittwoch, den 15.01.14
Meditation für alle mit und ohne Erfahrung
Jeden Mittwoch um 20 Uhr
Kosten: 6 Euro
Keine Anmeldung nötig, aber Sie können mich über das Kontaktformular informieren, dass Sie kommen wollen.
Donnerstags
10.00-11.00
vom 21.11. bis 12.12.13
Anmeldung bitte bis zum 18.11.13 über das Kontaktformular.
Meditative Stunden im Advent für alle
Sonntag, den 15. Dezember 2013
von 14 bis 17 Uhr
Kosten 25 Euro.
Anmeldung bitte bis zum 12. Dezember 2013 über das Kontaktformular.
Ein Sonntag zum Entspannen
Sonntag, 19.01.14, von 14-17 Uhr
Anmeldungen bitte bis Donnerstag, 16.01.14
über das Kontaktformular
Vormittagskurs Meditation
Donnerstags
10.00-11.00
vom 21.11. bis 12.12.13
Gegen den November-Blues
am Samstag, 16.11.13,
ab 15 Uhr
mit Tanz- und Erlebnisangeboten
von Birte Riel und Jürgen Dubau
Abendkurs Meditation
Montags 19.30-20.30
vom 21.10. bis 11.11.13
Die dunklen, stillen Tage des Novembers drücken bei so manchem auf die Stimmung. Dies ist eine Zeit, in der wir uns dem Laufe des Jahres gemäß besonders mit unserem Inneren verbinden können, bevor es an die Zeit des Lichterglanzes geht.
Wir laden ein am Samstag, den 16.11.13, zu einem kleinen Tag der offenen Tür in unsere Gemeinschaftspraxis in der Flutstraße 1 in Freiburg.
Für einen Wohlfühlnachmittag lang begegnen wir dem „November-Blues“. Von 15 Uhr bis etwa 18.30 Uhr nehmen wir uns Zeit, uns selbst etwas Gutes zu tun. Besuchen Sie uns den ganzen Nachmittag oder kommen Sie zum Thema, das Sie interessiert.
Abends laden wir Sie zum Tanzen auf unserer Praxis-Party ein.
Unser Angebot für Sie
15 Uhr Kurzvortrag Birte Riel:
„Wie begegne ich dem November-Blues?“
15.30 Uhr Bewegungszeit mit Jürgen Dubau:
„Wach & offen in dunkler Zeit“
16 Uhr Phantasiereise mit Jürgen Dubau:
„Das innere Licht“
16.30 Uhr Kleine angeleitete Hand/Fußmassage mit Birte Riel
17 Uhr Mantrasingen mit Birte Riel
17.30 Uhr Gemeinsamer Ausklang
Wir verweisen auf das Konzert von Vox Humana in der Freiburger Kirche von 19 bis 20 Uhr. Anschließend sind ab 20.30 Uhr alle zu unserer Praxis-Party eingeladen.
Unser kostenloses Angebot richtet sich an alle, die sich etwas Gutes tun oder auch unsere Arbeit und Praxisräume kennenlernen wollen. Über Spenden freuen wir uns.
Oft erleben wir es als Herausforderung, aus dem Alltag auszusteigen und uns auf uns selbst zu besinnen. Aufgaben und Pflichten bedrängen uns.
In dieser Einführung in das Thema Meditation lernen Sie Wege kennen, innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Manchmal ist es auch schon anstrengend, sich entspannen zu wollen oder gar zu sollen. An den vier aufeinander aufbauenden Abenden beschäftigen wir uns mit einfachen Formen der Meditation. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Montags ab 21. Oktober bis 11. November 2013 von 19.30 bis 20.30 Uhr.
Kosten 25 Euro für vier Treffen.
Anmeldung bitte über das Kontaktformular.
Eine besondere Form der Meditation ist das meditative Gehen. Für Samstag, den 26. Oktober 2013, lade ich ein zu einem Tag des achtsamen Pilgerns auf dem Jakobsweg, der auch hier durch unser Kehdinger Land führt (Kosten: 15 Euro). Näheres finden Sie hier.
Anmeldung bitte bis zum 24. Oktober 2013 über das Kontaktformular.
Seminar Meditation
Sonntag, 27.10.13, von 14-17 Uhr
Achtsames Pilgern
auf dem Jakobsweg
in Kehdingen
Samstag, 26.10.13
10 Uhr Treffen am Fähranleger Wischhafen
Speziell zum Tag der offenen Tür bieten wir Rabattaktionen auf unsere Angebote. Kaufen Sie für sich oder als ein schönes Geschenk einen Gutschein mit Rabatt für eines der Angebote von Elbe Meditation oder Haus der Horizonte.
Während des Nachmittags können Sie sich eine schöne Kurzmassage gönnen. Dafür konnten wir Andrea Miegel gewinnen. Sie arbeitet nach der TouchLife-Methode und kommt aus Buxtehude extra zu uns zum Tag der offenen Tür.
Am Samstag, den 24.8.13, stellen wir uns mit unserer Arbeit vor. Dazu laden Birte Riel und Jürgen Dubau ab 14 Uhr zum Tag der offenen Tür in die Flutstraße 1 ein. Genießen Sie ein paar Snacks und stoßen Sie mit uns auf unsere Praxisgemeinschaft an.
Wir freuen uns, dass unsere Praxis nun fertiggestellt ist. Sprechen Sie uns an, nutzen Sie die kostenlosen Erlebnisworkshops (jeweils ca. eine halbe Stunde) und Rabattaktionen.