Zajedno u Kehdingen - Facebook-Seite

Außerdem bin ich Mitglied im Touristikverein Kehdingen.

Die Praxis ist geschlossen!

Die Angebote von Elbe Meditation sind nun mobil. Nähere Infos folgen.

Meerhaus
Weite und Freiräume

So heißt meine Praxis in der Freiburger Flutstraße 1.

Freiräume sind innere und äußere Bereiche zum Innehalten, zum Auftanken und zum klarer Denken und Fühlen. Nutzen Sie diese Freiräume für mehr Spielräume - in Beziehungen, in Familie und im Beruf.

Hier biete ich Tagesseminare und Abendgruppen, damit Sie sich wieder freie Räume in Ihrem Leben schaffen können. Um glücklicher zu werden, braucht man Spielräume und Freiräume, aber auch Kraft und Energie. Das können Sie in meinen Angeboten finden.

Gemeinsam mit der Heilpraktikerin Birte Riel und ihrem Haus der Horizonte arbeite ich an Angeboten für ein gesundes und besseres Leben.

Jürgen Dubau
Jürgen Dubau

Auch Veranstaltungen, Filme und Vorträge sowie Workshops runden das Angebot ab. So soll ein Forum geschaffen werden, das neuen Schwung und neue Ideen bewirkt.

Schauen Sie einfach öfter hier vorbei, um Aktuelles zu erfahren, oder abonnieren Sie meinen Newsletter.

 

Ich freue mich auf Sie!

Ich bin Gründungsmitglied des Gesundheitsnetzwerks Kehdingen. Hier engagiere ich mich mit vielen anderen Anbietern gesundheitlicher, medizinischer, sportlicher und touristischer Angebote für die weitere Aufwertung unserer Region.

Seit Ende Juni 2015 gibt es eine Seite bei Facebook, wo sich alle austauschen können: Helfer, Asylsuchende, Kehdinger usw. 

Dort können Sie Infos, Termine, Angebote und Gesuche einstellen.

Wir hoffen, damit einen Beitrag zur besseren Vernetzung zu leisten! Bitte liken Sie diese Seite oder markieren sie mit "Gefällt mir", damit sie möglichst schnell bekannt wird.

Die Seite heißt Zajedno u Kehdingen.

Das ist serbisch für:

Gemeinsam in Kehdingen! Gedacht ist die Seite für alle Asylsuchenden und Helfer, egal von wo!

Gepflegt wird die Seite von Amela Huskic aus Freiburg und mir!

Orgelmusik und Pilgern

Johanna Veit, Orgelakademie Stade
Johanna Veit, Orgelakademie Stade

Nutzen Sie das Angebot, aus Ihrem Alltag auszusteigen und ein bisschen bei sich anzukommen. Unterstützt durch eigens ausgewählte Orgelmusik und besinnliche Texte geht es am Samstag, den 29.8.15, von der Baljer Kirche zur Krummendeicher und dann zur Freiburger! 

 

Näheres hier.

Kundalini-Meditation

Die Kundalini-Meditation gehört zu den bekannteren Bewegungsmeditationen und bietet auch Neulingen einen guten Einstieg. Am einfachsten könnte man sagen, es handelt sich um eine Tanzmeditation, die die Lebenskraft weckt und dafür sorgt, dass man wieder besser im eigenen Körper und im gegenwärtigen Moment ankommt.

Mittwochs vom 24.6.15 bis zum 15.7.15 um 18 Uhr in der Flutstraße 1. Vier Treffen, 24 Euro. Anmeldung hier.

Wofür diese Meditation gut ist

Unser Körper ist unser Fahrzeug im Leben und in der Welt und gleichzeitig sowohl Resonanzboden für Schwingungen, die wir von innen und von außen wahrnehmen, als auch das Instrument, mit dem wir in unserer Welt aktiv sind. Wir können über unsere Sinne unser Leben als sinn-voll erleben. Gleichzeitig sollten wir unseren Körper auch pflegen und kennen – was gut tut, was nicht vorteilhaft ist, was uns Kraft verleiht und wie wir auftanken können. Wie sollen wir wahrnehmen, was mit uns geschieht und was uns gut tut, wenn wir unseren Körper nicht „fein-tunen“ und besser kennen lernen?

Die Kundalini-Meditation kann Spannungen und Verhärtungen lösen, unsere Energie wieder ins Fließen bringen und führt einfach zu einer wunderbaren Entspannung.

Beim Yoga spricht man davon, dass die Lebensenergie namens Kundalini spiralförmig am unteren Ende der Wirbelsäule schlummert und durch Lockern, Schütteln und Tanzen geweckt werden kann.

Aktive und stille Phasen wechseln sich während der einstündigen Meditation ab – unterstützt durch kraftvolle und fließende Musik.

Mehr hier.

Meditativ in der Fastenzeit 

ab Aschermittwoch, 18.2.15 um 19.30

Einführung in Meditation

Infos hier

Meditativ in der Fastenzeit

Um wieder Klarheit und Ruhe ins eigene Leben zu bringen, bietet sich die Fastenzeit als Phase der Einkehr und der Verbindung mit dem Inneren an. 

Von Aschermittwoch, dem 18.2.15, bis zum 1.4.15 biete ich eine Fastengruppe an, die als Einstieg in die Praxis der Meditation gedacht ist. 

6 Treffen, 36 Euro. Von 19.30 bis 20.30 Uhr!

Anmeldung bitte hier.

Einfache Dinge ... einfach ... tun ... ! Lernen, wie es geht!

Hier finden Sie meine Angebote in der Gesundheitswoche des Gesundheitsnetzwerks Nordkehdingen!

Ich freue mich auf Sie. 

Klarheit am Deich
Klarheit am Deich

Die nächsten Wochen werden spannend.

Verschiedene Angebote aus den Bereichen Pilgern und Meditation erwarten Sie!

Mit der Heilpraktikerin Birte Riel lade ich ein zur Nachsorgegruppe am Samstag, den 27.9.14. Weitere Infos hier.

 

Meditation für ein gesünderes Leben beginnt am Dienstag, den 7.10.14, um 19.30. Weitere Infos hier.

 

Pilgern Jakobsweg in Kehdingen 

Das letzte Mal in diesem Jahr!

Samstag, 11.10.14, von 10 - ca. 17 Uhr

Anmeldung bis 2 Tage vorher!

Infos

Meditation für gesünderes Leben

Meditation für gesünderes Leben

ab Dienstag, 7.10.14. Infos hier.

Strudel
Im Strudel

Langwierige Erkrankungen oder ein hoher Druck im Alltag, persönliche Herausforderungen oder schwierige Lebensphasen können zu einem hohen Stresspegel führen. Der Stress sorgt dann wiederum selbst für Probleme. Man steckt wie in einem Strudel und kommt schlecht aus eigener Kraft wieder heraus.

Aufwärts
Aufwärts

Um diesem fatalen Kreislauf zu begegnen, ist Meditation und die Praxis der Achtsamkeit ein hilfreiches Mittel.

Ab Dienstag, den 7.10.14, biete ich in meiner Praxis in Freiburg eine geleitete Meditationsgruppe an. Hier zeige ich den Teilnehmerinnen und Teilnehmer die meditative Praxis. Wir üben wöchentlich in der Gruppe und setzen sie auch zu Hause im Alltag um.

Das Ziel dieser Gruppe ist, Meditation und Achtsamkeitspraxis als persönliche Hilfe für das eigene Leben zu erlernen und die direkte Wirksamkeit auf den Alltag zu erforschen.

Diese Gruppe ersetzt keine medizinische Behandlung und soll die Selbstheilungskräfte unterstützen.

Vorkenntnisse sind nicht nötig - bitte wenden Sie sich bei Fragen direkt an mich!

Die Gruppe umfasst folgende Angebote:

7 wöchentliche Treffen von 19.30 bis 20.30

von Dienstag, den 7.10.14, bis zum 18.11.14

 

Kosten: 60 Euro

Ort: Praxisgemeinschaft Flutstraße 1, 21729 Freiburg

Anmeldung: bitte bis zum 1.10.14 über Kontakt oder Telefon: 04779-204

Meditation im Deichfit Drochtersen

Deichfit Meditation
Deichfit Meditation

Das Deichfit bietet nun auch Meditation an. Der erste Kurs "Fit mit Geist und Seele" im August 2014 ist bereits ausgebucht.

Anmeldungen für den nächsten Kurs vom 12.9. bis 26.9.14 werden schon angenommen - im Deichfit oder bei mir (Kontakt).

Kirche anders erleben

1. Treffen

Donnerstag, 18.9.14

Gemeindesaal Freiburg, 19.30 Uhr

Infos hier.

Fit mit Geist und Seele

im Fitnessstudio Deichfit

Drochtersen

Freitag, 12.-26.09.14

17.30-18.15, 18 €

Anmeldung im Deichfit oder hier

Infos hier

Das Pilgern am heutigen 6.9.14 findet statt! Wir freuen uns auf einen wunderschönen Tag in der Natur.

Wollen Sie in Ihrem Alltag nicht mehr ins Stocken geraten?

Haben Sie Zeit, um über Ihre Lebensziele nachzudenken?

Möchten Sie das Potenzial in Ihrem Leben entfalten? Kurz:

 

Wollen Sie glücklicher werden?

Sommerprogramm Elbe Meditation

In den Sommerferien biete ich u.a. gemeinsam mit der Kinder-Uni des Kornspeichers Freiburg und dem Gesundheitsnetzwerk Kehdingen mehrere Veranstaltungen.

Ich lade Sie herzlich als Einheimische oder Urlaubsgäste ein, auf unkomplizierte Weise die verschiedenen Aspekte von Meditation und Achtsamkeit kennenzulernen und einen unkonventionellen Blick auf das eigene Leben zu werfen!

Meditation in der Freiburger Kirche St. Wulphardi

Jürgen Dubau Rückfragen und Anmeldungen unter Tel. 04779-204

Datum: Freitag 1.8.2014, 16 – 17 Uhr

Treffpunkt: Kirche St. Wulphardi, Freiburg

Altersgruppe: ab 16 Jahre aufwärts

Kosten: Spende für die Kirche

Hinweise: bei Bedarf warme Kleidung oder Decke

 

Meditation für Skeptiker

Themenabend im Gesundheitsforum

des Gesundheitsnetzwerks Kehdingen

Wie wirksam ist Meditation und Achtsamkeit im Alltag?

Gemeinsam mit der Qigong-Lehrerin Monika Keller und der Trainerin Dagmar Aval erforsche ich die verschiedenen Formen der bewegten und stillen Meditation.

Dienstag, 12.8.14, von 19-21 Uhr

im Kornspeicher Freiburg, 5 € Eintritt

 

Tanzmeditation „5 Rhythmen“ (nach Gabrielle Roth)

Jürgen Dubau: Rückfragen und Anmeldungen unter Tel. 04779-204

Datum: Freitag, 15.8.14, 14.30 – 15:30 Uhr

Treffpunkt: Praxisgemeinschaft Flutstraße 1, Freiburg

Altersgruppe: ab 16 Jahre

Kosten: 5 €, bitte bequeme Kleidung mitbringen

Hinweise: sowie Wasserflasche mit ausreichender Trinkmenge 

 

Pilgern auf dem Kehdinger Jakobsweg

Jürgen Dubau: Rückfragen und Anmeldungen bis 14.8.14 unter Tel. 04779-204

Datum: Samstag 16.8.14, 10 - ca. 16 Uhr

Treffpunkt: Anleger Elbfähre, 21737 Wischhafen, Glückstädter Str. (B495)

Altersgruppe: ab 16 Jahre

Kosten: 15 €

Hinweise: gute Schuhe zum Wandern, ausreichend Trinken

 

Film „Dein Weg“ – Spielfilm über den Jakobsweg

Jürgen Dubau: Rückfragen und Anmeldungen unter Tel. 04779-204

Datum: Mittwoch 20.8.14, 18.30 – 20.30 Uhr

Treffpunkt: Kirche St . Wulphardi, Freiburg

Altersgruppe: ab 16 Jahre

Kosten: Eintritt frei, Spende für die Kirche

Hinweise: bei Bedarf warme Kleidung oder Decke

 

Pilgern auf dem Kehdinger Jakobsweg

Jürgen Dubau: Rückfragen und Anmeldungen bis 19.8.14 unter Tel. 04779-204

Datum: Donnerstag 21.8.14, 10 - ca. 14 Uhr

Treffpunkt: Anleger Elbfähre, 21737 Wischhafen, Glückstädter Str. (B495)

Altersgruppe: ab 16 Jahre

Kosten: 10 €

Hinweise: gute Schuhe zum Wandern, ausreichend Trinken

Aktuelle Meditationsangebote

Auf der Praxisparty am 17.05.14 biete ich die Tanzmeditation "Fünf Rhythmen" nach Gabrielle Roth an.

Kostenlos. um 20 Uhr geht es los.

Danach ist Tanzen, Leute treffen und klönen.

Eintritt frei.

Eine gute Gelegenheit innezuhalten und sich darüber klar zu werden, wo man im eigenen Leben gerade steht und welcher Reichtum da ist, bietet sich beim Entspannten Sonntag, dem 4. Mai 2014 von 14-17 Uhr.

Anmeldung bitte über das Kontaktformular oder telefonisch bis zum 30. April 2014.

 

Meditation für Skeptiker

im Gesundheitsforum

Dienstag, 12.8.14

Kornspeicher Freiburg, 5 €

Meditation im Deichfit Drochtersen

Deichfit Meditation
Deichfit Meditation

Das Deichfit bietet nun auch Meditation an. In Zusammenarbeit mit Angela Laabs und ihrem Team mache ich am Freitag, den 25.7.14 um 17.30 eine kostenlose Probestunde im Deichfit. Wer Interesse hat, bitte im Deichfit oder bei mir melden. Wenn das Angebot angenommen wird, soll nach den Sommerferien eine regelmäßige Veranstaltung daraus werden.

Praxisparty

17.05.14. ab 20 Uhr

Eintritt frei

von 20-20.45 Bewegte Meditation

"Fünf Rhythmen"

Infos

"Das Glücksprinzip"

Schöner Film darüber, wie man die Welt verbessern kann

Dienstag, 20.5.14

20 Uhr, Eintritt frei

Praxisparty - Schwofen, Klönen, Spaß

Samstag, 5.4.14

ab 20 Uhr

Die Elbe Meditation beim Tag der Gesundheit am Sonntag, 9.3.14, in Drochtersen von 10 bis 17 Uhr!

Meditation für alle mit und ohne Erfahrung

Jeden Mittwoch um 20 Uhr

Kosten: 6 Euro

Keine Anmeldung nötig, aber Sie können mich über das Kontaktformular informieren, dass Sie kommen wollen.

1. Kehdinger Gesundheitswoche

Vom Sonntag, den 26.1.14, bis zum Samstag, 1.2.14, lädt das Gesundheitsnetzwerk Nordkehdingen ein zur ersten Gesundheitswoche. 

Ich bin dort ebenfalls mit verschiedenen Angeboten vertreten und lade Sie herzlich ein, uns am Sonntag zur Auftaktmesse im Freiburger Rathaus zu besuchen.

Für die Gesundheitswoche mache ich ein besonderes Angebot:

Wenn Sie alle meine Angebote (außer Einzelbehandlungen) bis zum 18.1.14 buchen (per Telefon, Mail oder über das Kontaktformular meiner Internetseite www.elbe-meditation.de/kontakt-anfahrt/), kostet Sie das statt 28 Euro nur 20 Euro!

Weitere Infos finden Sie unter www.gesundheitsnetzwerk-kehdingen.jimdo.com/gesundheitswoche/.

Pilgern auf dem Jakobsweg in Kehdingen

22.3.14 von 10 - ca. 14 Uhr. Anmeldung bis 20.3.

Meditation für alle

Meditationsraum
Meditationsraum

Seit Spätsommer 2013 lade ich Mittwochs um 20 Uhr zu einer Meditation für alle ein (Kosten: 6 Euro). Keine Vorkenntnisse oder Anmeldung nötig, aber Sie können mich über das Kontaktformular informieren, dass Sie kommen wollen.

 

Was erwartet Sie hier?

Die erste Phase dient dem Übergang vom Alltag in den besonderen Moment der Meditation und des Einstimmens auf sich selbst. Wir lockern uns und lassen alle Spannungen abfallen.

In der zweiten Phase nehmen wir die Stimme hinzu und tönen. Das verbindet uns sowohl mit unserem Inneren als auch mit der Gemeinschaft der Anwesenden.

Die dritte Phase ist in Stille: Wir lassen die Bewegungen und Töne ausklingen und sitzen oder stehen ganz ruhig.

Wir nehmen uns für die Meditation eine gute halbe Stunde Zeit. Anschließend besteht die Möglichkeit für Ausklingen oder Austausch.

Das Besondere an dieser Form der Meditation? Sie ist kurz und knackig, aber dennoch wirkungsvoll und erfrischend.

 

Vormittagskurs Meditation

Den Atem wie eine Welle kommen und gehen lassen
Den Atem wie eine Welle kommen und gehen lassen

An diesem Tag der Meditation tun wir unserer Seele wohl. Sie sind eingeladen, den Körper und den Geist zu entschleunigen und in die erfrischende Stille und Gelassenheit einzutauchen.

Wir nehmen uns Zeit, in der Ruhe anzukommen. 

Für diesen Tag sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Bereitschaft, sich etwas Gutes zu tun.

 

Sie erfahren das richtige Sitzen für die Meditation.

Der wache Kontakt zum eigenen Atem unterstützt Sie dabei, das innere Geschehen und kreisende Gedanken ruhiger werden zu lassen.

Phasen von Bewegung und Stille werden sich abwechseln. Außerdem gibt es eine Mittagspause.

Bitte bringen Sie sich etwas zu essen und zu trinken mit, gerne auch eine eigene Decke und (Yoga)Matte. Meditationskissen sind vorhanden.  

 

Sonntag, den 15. Dezember 2013, von 14 bis 17 Uhr.

Kosten 25 Euro.

Anmeldung bitte bis 18.11.13 über das Kontaktformular.

Fenster Gruppenraum
Der Blick durchs Fenster

Dieser Kurs richtet sich an alle, für die es am Vormittag einfacher ist, sich auf die Meditation einzulassen.

 

In dieser Einführung in das Thema Meditation lernen Sie Wege kennen, innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Manchmal ist es auch schon anstrengend, sich entspannen zu wollen oder gar zu sollen. An den vier aufeinander aufbauenden Tagen beschäftigen wir uns mit einfachen Formen der Meditation. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

 

Donnerstag ab 21. November bis 12. Dezember 2013 von 10 bis 11 Uhr.

Kosten 25 Euro für vier Treffen.

Anmeldung bitte bis zum 18.11.13 über das Kontaktformular.

Offene Meditation

jeden Mittwoch von 20 - 20.30 Uhr

nächster Termin

Mittwoch, den 15.01.14

Meditation für alle mit und ohne Erfahrung

Jeden Mittwoch um 20 Uhr

Kosten: 6 Euro

Keine Anmeldung nötig, aber Sie können mich über das Kontaktformular informieren, dass Sie kommen wollen.

 

Vormittagskurs Meditation

Donnerstags

10.00-11.00

vom 21.11. bis 12.12.13

Anmeldung bitte bis zum 18.11.13 über das Kontaktformular.

 

Meditative Stunden im Advent für alle

Sonntag, den 15. Dezember 2013

von 14 bis 17 Uhr

Kosten 25 Euro.

Anmeldung bitte bis zum 12. Dezember 2013 über das Kontaktformular.

Ein Sonntag zum Entspannen

Sonntag, 19.01.14, von 14-17 Uhr

Anmeldungen bitte bis Donnerstag, 16.01.14

über das Kontaktformular

Vormittagskurs Meditation

Donnerstags

10.00-11.00

vom 21.11. bis 12.12.13

Gegen den November-Blues

am Samstag, 16.11.13, 

ab 15 Uhr

mit Tanz- und Erlebnisangeboten

von Birte Riel und Jürgen Dubau

Abendkurs Meditation

Montags 19.30-20.30

vom 21.10. bis 11.11.13

Gegen den November-Blues am 16.11.13

Blätter
Pusten Sie den Blues weg!

Die dunklen, stillen Tage des Novembers drücken bei so manchem auf die Stimmung. Dies ist eine Zeit, in der wir uns dem Laufe des Jahres gemäß besonders mit unserem Inneren verbinden können, bevor es an die Zeit des Lichterglanzes geht.


Wir laden ein am Samstag, den 16.11.13, zu einem kleinen Tag der offenen Tür in unsere Gemeinschaftspraxis in der Flutstraße 1 in Freiburg.

Für einen Wohlfühlnachmittag lang begegnen wir dem „November-Blues“. Von 15 Uhr bis etwa 18.30 Uhr nehmen wir uns Zeit, uns selbst etwas Gutes zu tun. Besuchen Sie uns den ganzen Nachmittag oder kommen Sie zum Thema, das Sie interessiert.

Abends laden wir Sie zum Tanzen auf unserer Praxis-Party ein.

 

Unser Angebot für Sie

 

15 Uhr Kurzvortrag Birte Riel:

„Wie begegne ich dem November-Blues?“

15.30 Uhr Bewegungszeit mit Jürgen Dubau:

„Wach & offen in dunkler Zeit“

16 Uhr Phantasiereise mit Jürgen Dubau:

„Das innere Licht“

16.30 Uhr Kleine angeleitete Hand/Fußmassage mit Birte Riel

17 Uhr Mantrasingen mit Birte Riel

17.30 Uhr Gemeinsamer Ausklang

 

Wir verweisen auf das Konzert von Vox Humana in der Freiburger Kirche von 19 bis 20 Uhr. Anschließend sind ab 20.30 Uhr alle zu unserer Praxis-Party eingeladen.

Unser kostenloses Angebot richtet sich an alle, die sich etwas Gutes tun oder auch unsere Arbeit und Praxisräume kennenlernen wollen. Über Spenden freuen wir uns.

Fenster Gruppenraum
Der Blick durchs Fenster

Oft erleben wir es als Herausforderung, aus dem Alltag auszusteigen und uns auf uns selbst zu besinnen. Aufgaben und Pflichten bedrängen uns. 

 

In dieser Einführung in das Thema Meditation lernen Sie Wege kennen, innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen. Manchmal ist es auch schon anstrengend, sich entspannen zu wollen oder gar zu sollen. An den vier aufeinander aufbauenden Abenden beschäftigen wir uns mit einfachen Formen der Meditation. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

 

Montags ab 21. Oktober bis 11. November 2013 von 19.30 bis 20.30 Uhr.

Kosten 25 Euro für vier Treffen.

Anmeldung bitte über das Kontaktformular.

Wanderstiefel
Achtsames Pilgern

Eine besondere Form der Meditation ist das meditative Gehen. Für Samstag, den 26. Oktober 2013, lade ich ein zu einem Tag des achtsamen Pilgerns auf dem Jakobsweg, der auch hier durch unser Kehdinger Land führt (Kosten: 15 Euro). Näheres finden Sie hier.

 

Anmeldung bitte bis zum 24. Oktober 2013 über das Kontaktformular.

Seminar Meditation

Sonntag, 27.10.13, von 14-17 Uhr

Achtsames Pilgern

auf dem Jakobsweg

in Kehdingen

Samstag, 26.10.13 

10 Uhr Treffen am Fähranleger Wischhafen

Rabattaktion

Speziell zum Tag der offenen Tür bieten wir Rabattaktionen auf unsere Angebote. Kaufen Sie für sich oder als ein schönes Geschenk einen Gutschein mit Rabatt für eines der Angebote von Elbe Meditation oder Haus der Horizonte.

Während des Nachmittags können Sie sich eine schöne Kurzmassage gönnen. Dafür konnten wir Andrea Miegel gewinnen. Sie arbeitet nach der TouchLife-Methode und kommt aus Buxtehude extra zu uns zum Tag der offenen Tür.

Tag der offenen Tür

Eingang Flutstraße 1
Eingang Flutstraße 1 in Freiburg

Am Samstag, den 24.8.13, stellen wir uns mit unserer Arbeit vor. Dazu laden Birte Riel und Jürgen Dubau ab 14 Uhr zum Tag der offenen Tür in die Flutstraße 1 ein. Genießen Sie ein paar Snacks und stoßen Sie mit uns auf unsere Praxisgemeinschaft an.

 

Wir freuen uns, dass unsere Praxis nun fertiggestellt ist. Sprechen Sie uns an, nutzen Sie die kostenlosen Erlebnisworkshops (jeweils ca. eine halbe Stunde) und Rabattaktionen.

Elbe Meditation

Jürgen Dubau  
Hauptstr. 18
21729 Freiburg

fon: 04779-204  
mobil: 0174-1638386
info@elbe-meditation.de